Hogyan jár az erdő az egészségedben?

A fák között sok előnye van az egészségnek. Sinin-Yoka (úszás az erdőben, az erdőbe merüljön), a közös gyakorlat Japánban, ahol az emberek meglátogatják az erdőt, hogy javítsák egészségüket.

A tudósok azt mondják, hogy az erdei környezetben az erdei környezetben csökkentheti a pszichológiai stresszt, a depresszió tüneteit és az agressziót, és javíthatja az alvást, és enyhíti a fáradtságot. .

Még a fák egyszerű szaga is egészségügyi előnyei. A fitoncidként ismert fák által kiválasztott vegyi anyagok képesek erősíteni az immunrendszert, valamint csökkenti a szorongást és növelni a fájdalom szintjét. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a figyelemhiányos szindróma és a hiperaktivitás (ADHD) gyermekei, amelyek gyakran a zöld külső környezetben való levegőben játszanak, és nem beltérben vagy mesterségesen létrehozott környezetben, a betegség tüneteinek csökkenését mutatják. Még az egyszerű szálláshelyek a nagyobb számú fák közelében is jelentősen javítják az általános mentális állapotot. Egy közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a fák közelében élők, kevésbé használják az antidepresszánsokat.

Természetesen az erdőbe való érkezés azt is jelenti, hogy van egy bizonyos fizikai erőfeszítés. A gyakorlat bizonyított idő megoldás sok betegség megelőzésére, beleértve a fáradtságot, a depressziót, a szorongást és az elhízást. .

Ha ma szeretne valami kellemes és hasznos magadnak, akkor talán sétálsz az erdőben, vagy fák parkjával üldögél.